Bellyrobics/Arabics er er teknikker som er tatt fra orientalsk dans/magedans, og som er satt sammen for å gi en aerob effekt. Med enkle teknikker koreografert til korte eller lengre sekvenser, til heftige rytmer, både fra den arabiske og evt. vestlige verden, får vi en ny og spennende måte å trene på.

Øvelsene kan organiseres på samme måte som et aerobic program. Vi tar i bruk teknikker som er gode for både mage, sete, lår. Samt at tempoet også vil sette igang sirkulasjonen. Så her er det bare å holde tunga rett i munnen.

Vi vil kanskje bli nødt for å bruke noe tid på forklaring og gjennomgamg, da dette er helt nye og uvante bevegelser. Men en ting er sikkert, det er en kjennsgjerning at dette er en trening som gjør godt for vonde rygger. Gjennom 6 år som instruktør, bl. annet v/Stavanger Magedanssenter, har jeg erfart at flertallet merker god forandring av både bevegelighet og muskelkontroll bare etter få ukers trening. Smerter og stivhet avtar og dansegleden øker. Flere gir tilbakemelding om stor forandring også på det psykiske planet. Så med dagens høye sykemeldingsprosent kan det nytte med trening som forebygger og holder i sjakk både vond rygg, bekkenløsning og psykiske plager. Flere og flere fysioterapeuter og kiropraktorer sender nå sine klienter på kurs i magedans.